Дополнительные упражнения для физического разогрева

Перед началом тренинга можно также проделать следующий цикл базовых упражнений для физического разогрева.

1. Имитация плавательных движений руками, стоя.

2. Махи руками (скрещивать руки на уровне груди и разводить в стороны), стоя.

3. Вращение головой, наклоны головы вправо-влево и вперед-назад, стоя или сидя.

4. Стоя, постепенно отклонять корпус назад.

5. Стоя с вытянутыми в стороны на уровне плеч руками, делать скручивания туловища.

6. Наклоны вперед.

7. Приседания.

8. Выпады-растяжки, при которых одна нога согнута, другая отведена назад.

Цитаты для обдумывания и обсуждения

«Положение нашего тела в пространстве влияет на все, что мы называем эмоцией, интонацией в произносимой фразе, точно есть какой-то толчок в мозг».

«Так как творчество актера есть творчество пластических форм в пространстве, то он должен изучить механику своего тела. Это ему необходимо, потому что всякое проявление силы (в том числе и в живом организме) подчиняется единым законам механики (а творчество актером пластических форм в пространстве сцены, конечно, есть проявление силы человеческого организма)».

(В. Э. Мейерхольд. Актёр будущего и биомеханика (Доклад 12 июня 1922 г.)[10].

Данный текст является ознакомительным фрагментом.