Упражнение «Стратегии самопомощи»
Упражнение «Стратегии самопомощи»
1. Подумайте и запишите ответы на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы снизить свой уровень стресса, доставить себе радость?»
2. Попробуйте найти смысл, наполнить значимостью записанные вами ответы и осознать, как они могут противостоять негативным убеждениям.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение:
Упражнение: Разбейте текст на речевые такты, расставьте паузы, ударения.« Хождение по мукам? Нет, так будет неправильно сказать. Были, были муки. И сомнения были, холодные, колючие. И, бывало, схватывало за горло отчаяние. Все было, но зато и минуты восторга,
Упражнение «Дерево»[4]
Упражнение «Дерево»[4] Цель: осознание своей жизненной позиции.Участники в быстром темпе (возможный вариант: разделившись на группы, в режиме «аукциона») называют известные им породы деревьев. Обсуждается, что общего есть у всех деревьев при всем их многообразии (корень,
Упражнение «Отражение чувств»
Упражнение «Отражение чувств» Ведущий произносит любую фразу, содержание которой резко контрастирует с эмоциональной окраской (интонацией, мимикой, жестами, позой). Участники должны передать истинное содержание фразы, определив ее подтекст; опираясь на
Упражнение «Любящий взгляд»
Упражнение «Любящий взгляд» Цель: осознание своего невербального эмпатийно–экспрессивного арсенала.Водящий выходит за дверь. Среди участников выбирается тот, кто будет смотреть на водящего любящим (варианты: равнодушным, заинтересованным, обиженным, ироничным,
Упражнение «Зеркало молчащее и говорящее»[5]
Упражнение «Зеркало молчащее и говорящее»[5] Цель: развитие навыков вербальной и невербальной эмпатии и экспрессии, обратная связь.Один из участников (водящий) садится на стул – это основной игрок, он будет «смотреть в зеркала» и определять, кто стоит за его спиной. Второй
Упражнение «Неожиданный гость»
Упражнение «Неожиданный гость» Цель: развитие экспрессии.Группа образует два концентрических круга лицом друг к другу. Внутренний круг – хозяева, внешний – неожиданные гости. Внешний круг по мере выполнения упражнения передвигается. Когда образуются пары, ведущий
Упражнение «Обещание самому себе»
Упражнение «Обещание самому себе» 1. Запишите три пункта, касающиеся того, что бы вы могли осуществить в каждой из трех областей – профессиональной, организационной и личной – для преодоления вторичной травмы.2. Пометьте звездочкой те пункты в каждом разделе, которые вы
Автор неизвестен
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉