Правда ли, что лучшее средство от депрессии – махнуть на нее рукой?

Правда ли, что лучшее средство от депрессии – махнуть на нее рукой?

Я задумался о будущем, и на меня вдруг напала такая хандра, что я тут же сказал себе «стоп» и пошел готовить конфитюр. Просто поразительно, как улучшается настроение, когда шинкуешь апельсины и драишь пол.

Д. Г. Лоуренс

Да. По крайней мере, не менее эффективное, чем таблетки.

Обследования пациентов в возрасте от 24 до 45 показали, что получасовые занятия физкультурой по три-пять раз в неделю дают такой же (если не больший) эффект в борьбе с депрессией, что и лекарства, снижая симптомы примерно на 50 %.

Согласно журналу «Новости науки» («Science News»), плацебо намного более эффективны при избавлении от депрессии, чем лекарственные препараты или лечебные травы. Так, в результате серии экспериментов, проведенных в период с 1979-го по 1996-й, психиатр из Сиэтла доктор Ариф Хан установил, что в 24 % случаев депрессия полностью излечивалась зверобоем, в 25 % – антидепрессантом «Золофт», а 32 % больных чудесным образом исцелились простыми подслащенными «пустышками».

И хотя в более поздних исследованиях, призванных сравнить действие антидепрессантов типа «Прозак» и «Эфексор» с действием плацебо, верх взяли лекарственные препараты (показатель эффективности лечения – 52 %), пилюльки с сахаром дали потрясающий результат – 38 %. Правда, стоило обману раскрыться, как состояние больного резко ухудшалось.

Многие аналитики полагают, что важную роль здесь сыграл антураж, с которым производилось лечение, – серьезное клиническое исследование с большим объемом профессионального внимания к пациентам. Вывод напрашивается сам собой: наиболее быстрый и продолжительный результат дает сочетание лекарственных препаратов и грамотного ухода.

Еще одним эффективным средством в борьбе с депрессией можно считать медитацию. Занимаясь исследованиями в тибетских буддийских монастырях по рекомендации самого далай-ламы, профессор Ричард Дэвидсон, нейрофизиолог из Университета штата Висконсин, просил «подопытных» монахов помедитировать о «безусловной любви, доброте и сострадании».

Электроэнцефалограмма показала поразительный всплеск позитивных гамма-волн, детектировать которые обычно довольно трудно. Получается, что при соответствующей тренировке человеческий мозг способен вырабатывать собственный допамин – гормон, недостаток которого как раз и ведет к депрессии.

Прием же лекарств, наоборот, приводит к тому, что ваш мозг перестает вырабатывать допамин практически полностью.

Постоянно настраиваясь на «позитив», человек способен вновь обрести радость жизни. Возможно, именно в этом и заключается одна из причин успеха плацебо: все-таки вера – сильная штука.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

ХОЛОД КАК СРЕДСТВО ОТ ПОРЧИ

Из книги Эссе, статьи, рецензии автора Москвина Татьяна Владимировна

ХОЛОД КАК СРЕДСТВО ОТ ПОРЧИ «Невское время» № 210, 02.11.1996. Татьяна МОСКВИНА см. тж. ответ П.Азбелева в той же газете на эту статьюНовостийные программы уступают по рейтингу разве что популярным сериалам, да и то не всегда: собственно, трансляция информации о мире и была


Истоки Великой депрессии

Из книги Повседневная жизнь Соединенных Штатов в эпоху процветания и «сухого закона» автора Каспи Андре


Правда, только правда

Из книги Картонки Минервы. Заметки на спичечных коробках автора Эко Умберто

Правда, только правда В ходе избирательной кампании говорится много лжи. Врут, чтобы обобщить мысль и сделать ее доступнее, врут для быстроты, по убеждениям (наиболее трагический случай: лжец на самом деле не лжет, а вынужден говорить неправду из-за нехватки информации),


Когда недеяние — лучшее деяние

Из книги Русский Эрос "Роман" Мысли с Жизнью автора Гачев Георгий Дмитриевич

Когда недеяние — лучшее деяние Чую это каждый день, когда к деревьям своим с утра подхожу. Вот и сегодня: уж на что дерганое утро: мартовский некастрированный кот Костя с 5 начал ввинчивающе мяукать. Потом иду не нужно ли чего больной? Спит Встаю, готовлю, Димку провожаю [87].


ПРАВДА, ТОЛЬКО «ПРАВДА»!

Из книги Улица Марата и окрестности автора Шерих Дмитрий Юрьевич

ПРАВДА, ТОЛЬКО «ПРАВДА»! И снова большевики: на сей раз в центре внимания ежедневная рабочая газета «Правда». Родилась она в мае 1912 года, и в первом номере был указан адрес редакции: улица Николаевская, 37, квартира 18.Здесь ленинско-сталинская «Правда» не только родилась, но


Не нужно быть в депрессии, чтобы быть готом

Из книги Школа гота автора Вентерс Джиллиан

Не нужно быть в депрессии, чтобы быть готом «Ты не можешь быть Настоящим Готом: ты слишком счастливая». Если бы Леди Совершенство получала пять центов всякий раз, как она это слышит, она купила бы себе сапоги от Джона Флювога. У людей за пределами субкультуры слово «гот»


ЧЕЛОВЕК С ЗОЛОТОЙ РУКОЙ THE MAN WITH THE GOLDEN ARM

Из книги 125 запрещённых фильмов: цензурная история мирового кинематографа автора Соува Дон Б

ЧЕЛОВЕК С ЗОЛОТОЙ РУКОЙ THE MAN WITH THE GOLDEN ARM Страна-производитель и год выпуска: США, 1955Компания-производитель / дистрибьютор: Carlyle Productions / United ArtistsФормат: звуковой, черно-белыйПродолжительность: 119 минЯзык: английскийПродюсер: Отто ПремингерРежиссер: Отто ПремингерАвторы


Какое самое лучшее применение для белковой пасты «Мармайт»?

Из книги Книга всеобщих заблуждений автора Ллойд Джон

Какое самое лучшее применение для белковой пасты «Мармайт»? Простой процесс сосредоточения на вещах, принимаемых обычно как должное, является мощнейшим источником креативности. Эдвард де Боно [61] Разрешение арабо-израильского конфликта.Ни больше ни


«Я проведу рукой…»

Из книги Алогичная культурология автора Франк Илья

«Я проведу рукой…» Я проведу рукой По рощице за рекой, По темнеющим небесам, По шёлковым волосам, По величавой горе, И по шершавой коре, И по простым словам, Что не сказал я


«Лучшее» откровение?

Из книги Библия без цензуры [Ключ к самым загадочным текстам Ветхого Завета] автора Томпсон Алден


ВАЖНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ОБЩЕНИЯ

Из книги Как говорить правильно: Заметки о культуре русской речи автора Головин Борис Николаевич

ВАЖНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ОБЩЕНИЯ В Древней Греции и Риме уже развивалась культура родного слова. Древний мир взрастил прекрасных поэтов, писателей, драматургов — мастеров художественной речи. Этот мир подарил истории выдающихся ораторов, ставивших и решавших важные вопросы